Blog Sport & Nutrition

My Body Fit

Comment construire un entraînement efficace ?

Lorsque vous débutez en salle de musculation, vous êtes nombreux à vous demander ce que vous allez faire pendant votre séance d’entrainement. Le plus simple serait de vous rapprocher d’un coach présent dans votre salle afin qu’il vous établisse un plan d’entrainement personnalisé. Mais, entre les salles sans coach et les salles qui proposent les mêmes programmes à tous leurs adhérents, il est parfois utile d’avoir un petit coup de pouce extérieur. Désormais, vous avez le mien pour vous construire un entraînement efficace !

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Prise de masse : top 5 des aliments

L’été est fini, vous êtes nombreux à vouloir partir sur une prise de masse musculaire mais vous ne savez pas quels aliments intégrer à votre diète ? En effet,  je reçois de nombreuses questions dans lesquelles vous me demandez ce que vous devez manger pour prendre du muscle. Je vais vous présenter les 5 aliments qui sont à intégrer à vos diètes lors de vos prises de masse.

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Pourquoi faire appel à un coach sportif ?

Vous venez de vous inscrire en salle et vous vous entraînez depuis un certain temps déjà. Devez-vous faire appel à un coach sportif pour vous accompagner dans vos plans d’entrainement ? Etant moi-même coach sportif, il est évident que ma réponse sera oui ! Je vais vous donner les arguments qui me font dire cela.

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HIIT – Comment perdre du poids rapidement ?

HIIT

Vous avez tous sûrement déjà entendu « pour perdre du gras, il faut courir pendant plus de 45 minutes ». Alors oui, bien sûr, des efforts modérés sur une longue durée vous aident à perdre du gras mais si je vous dis qu’il existe des moyens plus rapides et plus efficaces ? Vous me croyez ? Je vais vous présenter l’un de ses moyens, le HIIT !

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Comment choisir la meilleure salle de sport ?

Les vacances se terminent pour la plupart d’entre vous. Vous voulez reprendre le sport ou tout simplement commencer à en faire ? C’est le moment d’aller vous inscrire dans une salle de sport ! Mais laquelle choisir ? En effet, depuis quelques années le nombre de salle de sport se multiplie. Tant mieux allez-vous me dire ! Je suis d’accord, mais cela peut poser complexifier le choix certain d’entre vous. Je vais vous donner les facteurs qui selon moi sont indispensables dans le choix de votre salle de sport.

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Patate douce, l’aliment à intégrer à votre diète

Vous n’avez pas pu passer à coté, que ça soit sur les réseaux sociaux ou sur le web, elle est partout. Mérite-t-elle toute cette attention ? Je vais vous répondre. La patate douce est un tubercule cultivé principalement dans les régions tropicales. Le plus souvent, vous la trouvez de couleur orange mais elle peut également être de couleur blanche ou violette. Personnellement, je préfère celle à chair blanche bien qu’elle soit plus difficile à trouver dans nos rayons.

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Cellulite – l’ennemie de 90% des femmes

La cellulite, nous ne sommes jamais fier de l’exhiber quand vient l’été. Rassurez-vous, il y a des moyens de la combattre. Pour ce faire, il est important de définir de quel type de cellulite vous souffrez afin de déterminer les meilleurs soins possibles. Mais avant cela, qu’est ce que la cellulite ? C’est un phénomène physiologique totalement naturel. Des cellules graisseuses sont stockées sous la peau et la déforme. La peau n’est donc plus lisse, c’est ce que l’on appelle communément la « peau d’orange ». Avez-vous une cellulite adipeuse, aqueuse ou fibreuse ? Je vous donne la réponse !

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Sport et canicule, 5 conseils pour continuer vos entraînements

Le soleil, tout le monde l’attendait ! Maintenant qu’il est là, l’entrainement peut vite devenir un cauchemar. Pour associer sport et canicule, je vous donne 5 conseils afin de continuer à vous entraîner pendant les périodes de forte chaleur.

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Bienvenue sur mon blog sport & nutrition !

Je suis heureux de vous proposer mon blog sport & nutrition. Je me présente Mickaël, je suis coach sportif sur la région bordelaise depuis maintenant plusieurs années. Spécialisé dans le personal training,  j’ai aidé de nombreuses personnes à atteindre leurs objectifs. Serez-vous la prochaine personne à vous donner les moyens d’atteindre vos rêves ?

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